以诗意养心，用瑜珈养生，健康快乐每一天。

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 五月的浅夏，
林花谢了春红，
春已渐行渐远。
而徽州西溪南的那一湾翠绿
却依然感觉象是在春天里。

芬芳的气息漫溢，

生机勃勃，诗意盎然。

清新静谧的古村落树林，

小桥流水，

青青的芳草地，

约上三五好友，

在水墨诗韵的意境里置身于时光的渡口，

忘却一切，

与大自然交换一场生机，

倾尽所有的美丽。

五月的天空明净而疏朗，

古村落的景色纯净而脱俗

就让我们以此为背景，

来一场瑜珈，与衰老抗衡吧！

就算眼角偷生了皱纹，又何妨，

我们依然可以活得优雅而漂亮。

尽情舒张肢体，伸展，变换，

仿佛在树林里轻盈跳跃，

在水中鱼儿般尽情嬉戏。

体会身体如水般轻漾，

沉浸在自己的世界中，

柔软里流露出幽雅。

仿佛清风吹过，

拽起轻薄的裙裾，

抚着风中的发丝。

慢慢地梳理着心灵，

静默在无边的静界里，

体会着心如山的厚与稳。

身体是最奇妙的天赋资具，

从体式的变换进入内心的修炼，

身静寂心静寂。

肌肉像像花瓣一样柔软开放，

意识像树根一样稳健伸展，

点燃潜存于人的灵性火花。

此时传来鸟语啾啾，

漫天的绿在风中飘浮，

暗香随身而动，

山水里的瑜伽宁静而美好。

深深地吸气缓缓地吐，

如春花秋叶般潇洒地舞蹈，

滴落的汗水注入活跃的能量，

超越的酸痛带着觉醒的希望。

日浮月沉中安恬下来，

动中求静，静里流动，

感知当下之刹那。

专注于身体的弯曲拉伸，

沐浴穿过树林的阳光，

清扫蒙尘的心灵，回归当初的纯净。

让凡尘琐事从眉眼滑过，

淡泊风韵在指尖绽放，

向着光的地方生长。

偶尔的涟漪缱绻，

随着汗水的浸透、熏染、涤荡，

化为一缕青烟，随风而去。

时间缓缓流淌中，

如嗅一朵花的香般融入自然，

心境澄澈一片空灵。

在山光水色里，在微风的呢喃里，

来一场冥想，让心在千山万水中感受美好。

仿佛是一朵绽开的桃花，

在一片烟雨湖畔，

把心间的诗情画意用最明媚的色泽盛开。

气息拉长、加深，

无一语即诗一样飘逸画一样曼妙；

放松缓缓呼出气息，

润着通透，透着淡淡的喜悦。

隔着光阴的屏障，

瑜伽让女子成为唐诗宋词中走出的女子，

让女人看似柔弱的肩膀变得笃定坚强，

清水洗心，染尘素手依然纯净洁白。

仿佛水中的莲，即便凋了、残了，

一颗心仍清清亮亮，让岁月安稳。

瑜伽，让女人即便素面朝天，

也因浑身流溢的女人味显得与众不同，

“素”成全一场妩媚。

那触手可及的纯净剔透，

无论在怎样的风雨中也化为绕指柔肠，

让一颗心静美如初，月白风清。

作者：舒兰画晴、绿衣

绿衣简介：喜爱文字、运动的老师，编写过《教材全科耕读》语文部分；指导学生在《小学生学习报》、《华西都市报》、《小学生优秀作文》等报刊上发表文章；《“剩女”的炼成》入选红楼梦学刊公众号精选文集《微语红楼》；诗词师从学于于董学增先生，吴门诗社会员、中华诗词协会会员、富乐诗社会员。公众号：绿衣苑（luyiyuan30）。个人微信：Luyibanchangfeng30

出镜：陈婷（黄山市元瑜珈教练）、李妙珠（黄山市元瑜珈教练）、夏时（黄山市元瑜珈教练）、舒兰画晴（元瑜珈学员）

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